五大营养素食品实例，构建健康饮食的基石

摘要：构建健康饮食的基础在于摄取充足的五大营养素，包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质。食品例子丰富多样，如蛋白质来自鱼、肉、蛋和豆类；健康脂肪来自橄榄油、鱼油和坚果；碳水化合物源于全谷物；丰富的新鲜蔬果提供...

阅读全文 青柠衬酸 4915 次浏览 2024-12-27 科学家精神